Diez signos de que tienes deficiencia de testosterona y cómo revertirlo

La testosterona es la hormona sexual masculina, pero es responsable de mucho más que el impulso sexual y la producción de esperma, y también juega un papel importante en la masa ósea y muscular.

Esta hormona aumenta cuando los hombres son jóvenes, lo que conduce al desarrollo del pene y los testículos, el vello facial y púbico y una voz más grave, entre otros cambios.

Pero entre los 30 y los 40 años, los niveles de testosterona de un hombre disminuyen naturalmente a un ritmo de aproximadamente un uno por ciento al año, tal y como recoge The Sun en un reportaje.

Aunque es poco probable que esta caída constante cause problemas, una deficiencia de testosterona, cuando los testículos de un hombre no producen suficiente testosterona, podría provocar una serie de efectos secundarios indeseables más adelante.

Esto también se ha denominado la menopausia masculina. Y según el doctor Jeff Foster, médico de cabecera y director de salud en Manual, es más común de lo que pensamos.

"La causa principal es la edad, pero hay muchas otras pequeñas cosas que pueden reducir aún más nuestros niveles de testosterona", dice Foster.

"Por ejemplo, un aumento de peso corporal y tal vez un poco más de alcohol pueden provocar presión arterial alta o asma, los cuales pueden reducir la testosterona", agrega.

Los niveles bajos de testosterona suelen estar asociados con un retraso en el deseo sexual, pero en realidad hay otros signos menos obvios que indican que tus niveles podrían estar bajos.

Dependencia del café

¿Recurres constantemente a la cafeína para mantener altos tus niveles de energía? "No tiene por qué ser un agotamiento total, pero algunos hombres descubren que comienzan a depender de la cafeína para pasar el día", dice el doctor Foster.

"También pueden quedarse dormidos cuando llegan a casa del trabajo", agrega. Esto podría deberse simplemente a que te estás volviendo dependiente de la cafeína (por ejemplo, pasar de tomar un café por la mañana a necesitar al menos tres por día), así que intenta reducir tu dosis para ver si te sientes mejor. En caso contrario, pide cita con tu médico de cabecera.

Estás irritable

¿Te sientes más molesto de lo habitual, incluso por pequeñas cosas? "Podría ser una señal para revisar tu equilibrio hormonal", dice el doctor Martin Thornton, médico de cabecera y director médico de Bluecrest.

Kiran Jones, farmacéutica clínica de Oxford Online Pharmacy, añade: "La testosterona afecta a las sustancias químicas que regulan el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. Los niveles bajos pueden contribuir a la tristeza, la irritabilidad y la baja autoestima".

Pero el estrés, los problemas de sueño, incluida la apnea del sueño, y los problemas de tiroides también pueden causar esta irritabilidad, por lo que es una buena idea consultar a un médico.

Tu piel y cabello están secos

Puede que no sea algo que se asocie con la deficiencia de testosterona, pero el doctor Foster dice que los hombres pueden desarrollar piel seca y escamosa y cabello áspero o seco.

"Algunos hombres que son más propensos a tener eczema también pueden sufrir estos brotes", añade. Sin embargo, el experto dice que en invierno todos tendemos a sufrir un empeoramiento de la sequedad de la piel debido al clima frío y al uso de sistemas de calefacción, por lo que de forma aislada puede no ser una preocupación.

Cabello más débil

¿Has notado que estás perdiendo tu cabello? "La testosterona es esencial para mantener los folículos pilosos, por lo que niveles reducidos pueden causar adelgazamiento o pérdida del cabello, particularmente en el cuerpo", dice Kiran Jones.

Sin embargo, si no experimenta ningún otro síntoma de deficiencia de testosterona, entonces la calvicie de patrón masculino podría ser la culpable.

"Esto puede ser causado por factores genéticos y no siempre está relacionado con la testosterona, aunque deficiencias nutricionales como la falta de vitaminas como la biotina, el zinc o el hierro también pueden ser las culpables", dice Kiran Jones.

Dolor de articulaciones

"Los hombres con niveles bajos de testosterona a menudo refieren dolor en las articulaciones, sienten que les lleva días más recuperarse del ejercicio y sus molestas lesiones simplemente no mejoran", dice el doctor Foster, pero añade que es importante ser realista porque las articulaciones pueden estar dolidas debido a la edad.

"Incluso si se trata la testosterona, no se será 20 años más joven, y todos descubren que la curación y la recuperación tardan más a medida que envejecemos", afirma.

Aumento de pecho

Según el doctor Thornton, si observas una acumulación de tejido graso alrededor del área pectoral, podría ser algo más que una "extensión de la mediana edad". Podría ser una señal de un nivel bajo de testosterona.

"Otras causas de esto pueden ser los niveles elevados de estrógeno, que pueden ser causados por la obesidad", añade. "Algunos medicamentos, especialmente aquellos para la presión arterial y la depresión, también pueden crear una acumulación de tejido graso en estas áreas".

Pide cita con tu médico de cabecera si un pecho está agrandado, el crecimiento se produce rápidamente, hay dolor o hay otros síntomas inusuales.

Duermes mal

Tener niveles bajos de testosterona y sentirse más cansado debería significar dormir mejor, pero el doctor Foster explica que, como nuestro metabolismo también suele ralentizarse, puede provocar un sueño más agitado e interrumpido.

"Los hombres a menudo informan que se despiertan sintiéndose cansados y no descansados", afirma. Pero no necesariamente es la testosterona la que causa esto.

"Una tiroides hiperactiva también puede provocar trastornos del sueño y, con ello, muchas otras tensiones adicionales en la vida", añade. De cualquier manera, si tus problemas de sueño persisten, habla con su médico de cabecera.

Estás ganando peso y perdiendo músculo

Sentirse más débil y notar que se acumula grasa alrededor del estómago son otras posibles señales de advertencia.

"La deficiencia de testosterona puede provocar un aumento de grasa, especialmente alrededor del abdomen, y una disminución notable de la fuerza y el tono muscular", afirma Kiran Jones.

Pero el aumento de peso y la pérdida de masa muscular también podrían indicar una tiroides hipoactiva, así como factores de estilo de vida como una mala alimentación, falta de ejercicio y altos niveles de estrés. "La desnutrición también puede influir, así como enfermedades crónicas como la enfermedad renal o el cáncer", añade Kiran Jones.

Enfermas con facilidad

¿Coges todos los virus? Hay muchas cosas que podrían explicar por qué sigues enfermándote: desde la falta de sueño hasta el estrés y las condiciones subyacentes, como la diabetes o un trastorno autoinmune, que pueden causar una función inmunológica deficiente.

Pero también podría ser causado por niveles bajos de testosterona. "La testosterona favorece la función inmunitaria y la reparación de tejidos, por lo que una deficiencia puede provocar resfriados e infecciones más frecuentes", afirma Kiran Jones.

Menos deseo sexual

Aunque es menos sutil y más conocido, los niveles bajos de testosterona pueden causar grandes problemas sexuales. "Los niveles bajos de testosterona pueden reducir la producción de óxido nítrico, dopamina y oxitocina; estos son elementos clave para desencadenar la excitación sexual y mantener una erección", dice Kiran Jones.

Sin embargo, el médico explica que la baja libido y la disfunción eréctil también pueden indicar cosas como enfermedad cardiovascular o diabetes. "La mala circulación o los problemas cardíacos pueden manifestarse como disfunción eréctil", añade.

"Con la diabetes, el alto nivel de azúcar en sangre puede dañar los nervios y perjudicar el flujo sanguíneo, lo que también conduce a la disfunción eréctil", agrega.

"Mientras tanto, factores psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión también son causas comunes de baja libido y problemas de erección", concluye Jones.