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Dormir bem e de lado: um aliado inesperado na saúde do cérebro
Você sabia que a forma como você dorme pode ir além do simples conforto e influenciar diretamente a saúde do seu cérebro? Um estudo inovador da Stony Brook University, nos Estados Unidos, sugere que a posição de dormir pode ter um papel fundamental na prevenção de doenças neurológicas, como o Alzheimer. O poder do sono […]
Você sabia que a forma como você dorme pode ir além do simples conforto e influenciar diretamente a saúde do seu cérebro? Um estudo inovador da Stony Brook University, nos Estados Unidos, sugere que a posição de dormir pode ter um papel fundamental na prevenção de doenças neurológicas, como o Alzheimer.
O poder do sono e o sistema “faxineiro” do cérebro
Pesquisadores analisaram como diferentes posições ao dormir afetam o funcionamento do sistema glinfático, responsável por eliminar toxinas e resíduos do sistema nervoso central. Essa “faxina noturna” é essencial para manter o cérebro saudável e funcionando corretamente.
Segundo o estudo publicado no Journal of Neuroscience, dormir de lado parece ser a melhor escolha para a saúde cerebral. Isso porque essa posição potencializa a eficiência do sistema glinfático, ajudando a remover proteínas como β-amiloide e tau – substâncias associadas ao desenvolvimento do Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas.
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Imagens de ressonância magnética confirmaram que essa postura facilita o transporte e a eliminação de toxinas, tornando o processo de “limpeza cerebral” mais eficiente do que dormir de costas ou de bruços.
Dormir bem é mais do que descanso, é prevenção!
A neurocientista Helene Benveniste reforça que o sono não é apenas um momento de descanso, mas um verdadeiro “reset” para o cérebro. Além de restaurar o corpo, ele atua como um mecanismo de eliminação de resíduos que se acumulam ao longo do dia.
