Las mejores galletas de avena que puedes preparar con sólo cinco ingredientes para un desayuno sin azúcar, vegano y rico en fibra
Para reemplazar las alternativas ultraprocesadas de escasa calidad, te mostramos una receta fácil de galletas de avena que puedes preparar con sólo cinco ingredientes, para un desayuno sin azúcar, vegano y rico en fibra. Galletas de avena y manzana Sin huevos, sin azúcar ni lácteos en su interior y apto para veganos, podemos preparar unas galletas de avena y manzana que resultan fuente de fibra. Para 24 unidades necesitamos: 300 gramos de copos de avena integrales remojados 12 horas en bebida vegetal sin azúcar, 50 ml de aceite, dos manzanas, 100 gramos de orejones remojados 2 horas en agua y 50 gramos de uvas pasas de Corinto remojadas 2 horas en agua, pudiendo añadir también si deseamos, canela o jengibre molido para saborizar, ralladura de algún cítrico o algún edulcorante o endulzante al gusto. En Vitónica El bizcocho fitness ideal para un desayuno proteico que puedes preparar con avena y sólo cinco ingredientes más Para elaborar estas galletas comenzamos por precalentar el horno a 120ºC y colocamos una capa de papel vegetal o lámina de silicona sobre una bandeja de horno. Con ayuda de un robot de cocina o batidora picamos más las manzanas previamente bien lavadas y sin semillas y los orejones y troceamos las uvas pasas. Mezclamos todos los ingredientes y con ayuda de nuestras manos amasamos ligeramente para integrar. Con ayuda de una cuchara depositar montoncitos sobre una bandeja y hornear durante aproximadamente 45 minutos. Estas galletas de avena sin azúcar, aptas para veganos y para alérgicos al huevo son una excelente alternativa para reemplazar opciones comerciales escasa calidad y obtener mucha fibra, proteínas vegetales, e hidratos de carbono complejos que brindan energía y sacian con facilidad durante el resto del día. En Vitónica | Crepes de avena: receta saludable En Vitónica | Las mejores recetas saludables para niños Imagen | DAP - La noticia Las mejores galletas de avena que puedes preparar con sólo cinco ingredientes para un desayuno sin azúcar, vegano y rico en fibra fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .
Para reemplazar las alternativas ultraprocesadas de escasa calidad, te mostramos una receta fácil de galletas de avena que puedes preparar con sólo cinco ingredientes, para un desayuno sin azúcar, vegano y rico en fibra.
Galletas de avena y manzana
Sin huevos, sin azúcar ni lácteos en su interior y apto para veganos, podemos preparar unas galletas de avena y manzana que resultan fuente de fibra.
Para 24 unidades necesitamos: 300 gramos de copos de avena integrales remojados 12 horas en bebida vegetal sin azúcar, 50 ml de aceite, dos manzanas, 100 gramos de orejones remojados 2 horas en agua y 50 gramos de uvas pasas de Corinto remojadas 2 horas en agua, pudiendo añadir también si deseamos, canela o jengibre molido para saborizar, ralladura de algún cítrico o algún edulcorante o endulzante al gusto.
Para elaborar estas galletas comenzamos por precalentar el horno a 120ºC y colocamos una capa de papel vegetal o lámina de silicona sobre una bandeja de horno.
Con ayuda de un robot de cocina o batidora picamos más las manzanas previamente bien lavadas y sin semillas y los orejones y troceamos las uvas pasas.
Mezclamos todos los ingredientes y con ayuda de nuestras manos amasamos ligeramente para integrar. Con ayuda de una cuchara depositar montoncitos sobre una bandeja y hornear durante aproximadamente 45 minutos.
Estas galletas de avena sin azúcar, aptas para veganos y para alérgicos al huevo son una excelente alternativa para reemplazar opciones comerciales escasa calidad y obtener mucha fibra, proteínas vegetales, e hidratos de carbono complejos que brindan energía y sacian con facilidad durante el resto del día.
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Las mejores galletas de avena que puedes preparar con sólo cinco ingredientes para un desayuno sin azúcar, vegano y rico en fibra
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Gabriela Gottau
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