La cena más fácil y rica en proteínas, se prepara con calabacín y sólo cinco ingredientes más, en minutos
Con ayuda del microondas podemos resolver en muy poco tiempo diferentes ingesta del día, como en este caso que podemos lograr una cena fácil y rica en proteínas, con calabacín y sólo cinco ingredientes más, en minutos. Pastel de calabacín en microondas Utilizando lácteos y huevos como fuentes de proteínas podemos obtener un pastel de calabacín en microondas en muy poco tiempo, para saciarnos con facilidad en la cena. Necesitamos para cuatro personas, además de tres calabacines, 45 ml de aceite de oliva extra virgen, 500 ml de leche, 4 huevos, 150 gramos de harina de trigo y 100 gramos de queso rallado curado, pudiendo condimentar con sal, pimienta negra o nuez moscada, y necesitar como extra algo de mantequilla. En Vitónica La mejor ensalada de calabaza que puedes preparar para una cena baja en hidratos y rica en proteínas, de sólo cinco ingredientes Comenzaremos lavando y laminando los calabacines en finas lonchas, y reservaremos uno de ellos. Los otros dos los introducimos en un recipiente hondo, mezclamos con el aceite y un poco de sal, y cocinamos en el microondas durante 5 minutos a máxima potencia o hasta que estén tiernos. Mientras tanto batimos la leche, los huevos y la harina hasta que no queden grumos y añadimos el calabacín cocido, escurriendo previamente bien los jugos que han soltado. Salpimentamos al gusto. Untamos una fuente apta para microondas con mantequilla y vertemos la mezcla anterior espolvoreamos con queso rallado y cubrimos con las láminas de calabacín crudas que tenemos reservadas. Cocinamos nuevamente en el microondas durante 15 minutos a máxima potencia para después dejar reposar y atemperar antes de servir. Está cena con calabacín se prepara en muy poco tiempo gracias al microondas y ofrece muchas proteínas de calidad, por lo que sacia con facilidad pudiendo acompañarse de una ensalada de vegetales frescos si deseamos o de algún cereal integral recién cocido sí queremos completar en términos nutricionales el plato. En Vitónica | Cenas saludables: las mejores recetas En Vitónica | Recetas ricas en proteínas Imagen | DAP - La noticia La cena más fácil y rica en proteínas, se prepara con calabacín y sólo cinco ingredientes más, en minutos fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .
Con ayuda del microondas podemos resolver en muy poco tiempo diferentes ingesta del día, como en este caso que podemos lograr una cena fácil y rica en proteínas, con calabacín y sólo cinco ingredientes más, en minutos.
Pastel de calabacín en microondas
Utilizando lácteos y huevos como fuentes de proteínas podemos obtener un pastel de calabacín en microondas en muy poco tiempo, para saciarnos con facilidad en la cena.
Necesitamos para cuatro personas, además de tres calabacines, 45 ml de aceite de oliva extra virgen, 500 ml de leche, 4 huevos, 150 gramos de harina de trigo y 100 gramos de queso rallado curado, pudiendo condimentar con sal, pimienta negra o nuez moscada, y necesitar como extra algo de mantequilla.
Comenzaremos lavando y laminando los calabacines en finas lonchas, y reservaremos uno de ellos. Los otros dos los introducimos en un recipiente hondo, mezclamos con el aceite y un poco de sal, y cocinamos en el microondas durante 5 minutos a máxima potencia o hasta que estén tiernos.
Mientras tanto batimos la leche, los huevos y la harina hasta que no queden grumos y añadimos el calabacín cocido, escurriendo previamente bien los jugos que han soltado. Salpimentamos al gusto.
Untamos una fuente apta para microondas con mantequilla y vertemos la mezcla anterior espolvoreamos con queso rallado y cubrimos con las láminas de calabacín crudas que tenemos reservadas.
Cocinamos nuevamente en el microondas durante 15 minutos a máxima potencia para después dejar reposar y atemperar antes de servir.
Está cena con calabacín se prepara en muy poco tiempo gracias al microondas y ofrece muchas proteínas de calidad, por lo que sacia con facilidad pudiendo acompañarse de una ensalada de vegetales frescos si deseamos o de algún cereal integral recién cocido sí queremos completar en términos nutricionales el plato.
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La cena más fácil y rica en proteínas, se prepara con calabacín y sólo cinco ingredientes más, en minutos
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Gabriela Gottau
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