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Gordura no fígado: o que comer e o que evitar
A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, é uma condição que ocorre quando há um acúmulo excessivo de gordura nas células hepáticas. Esse problema está frequentemente associado a maus hábitos alimentares, sedentarismo e outras condições de saúde, como diabetes tipo 2 e colesterol alto. Felizmente, é possível reverter essa condição por meio da […]
A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, é uma condição que ocorre quando há um acúmulo excessivo de gordura nas células hepáticas. Esse problema está frequentemente associado a maus hábitos alimentares, sedentarismo e outras condições de saúde, como diabetes tipo 2 e colesterol alto.
Felizmente, é possível reverter essa condição por meio da alimentação adequada. Saiba o que comer e o que evitar para manter a saúde do fígado em dia.
Alimentos recomendados para gordura no fígado
Vegetais crucíferos
Brócolis, couve-flor, repolho e couve contêm compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que auxiliam na desintoxicação do fígado e reduzem o acúmulo de gordura.
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Peixes ricos em ômega-3
Salmão, sardinha e atum ajudam a reduzir a inflamação e melhoram os níveis de gordura no fígado, além de contribuir para a saúde cardiovascular.
Aveia e cereais integrais
Ricos em fibras, esses alimentos auxiliam no controle dos níveis de açúcar no sangue e ajudam na regulação do metabolismo das gorduras.
