Estudo descobre os melhores e piores momentos do dia para a saúde mental
A saúde mental está diretamente ligada ao horário do dia, com pesquisas indicando que as pessoas experimentam seus melhores momentos pela manhã, enquanto o bem-estar diminui gradualmente até a meia-noite. Esse fenômeno pode ser influenciado por ritmos biológicos e rotinas diárias, afetando fatores como felicidade, satisfação com a vida e ansiedade. Um estudo publicado no […]
A saúde mental está diretamente ligada ao horário do dia, com pesquisas indicando que as pessoas experimentam seus melhores momentos pela manhã, enquanto o bem-estar diminui gradualmente até a meia-noite. Esse fenômeno pode ser influenciado por ritmos biológicos e rotinas diárias, afetando fatores como felicidade, satisfação com a vida e ansiedade.
Um estudo publicado no BMJ Mental Health analisou como a saúde mental varia ao longo do dia, considerando também fatores como estações do ano e dias da semana.
A pesquisa envolveu mais de 49 mil pessoas, revelando que a maioria acorda com um humor positivo, mas o bem-estar tende a declinar ao longo do dia, atingindo o ponto mais baixo por volta da meia-noite.
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Os participantes responderam a questionários sobre felicidade, satisfação com a vida e sentimentos de solidão, enquanto os horários das respostas foram registrados para identificação de padrões. Os dados mostraram que o humor melhora significativamente durante a manhã e a tarde, mas tende a piorar no fim do dia.
Fatores que influenciam a saúde mental
A pesquisa também avaliou a influência dos dias da semana no bem-estar. Segundas e sextas-feiras apresentaram maior índice de felicidade do que os domingos. Já as terças-feiras também registraram um leve aumento nos níveis de satisfação.
