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Estudo aponta a bebida que pode aumentar o risco de morte
Como uma bebida eleva o risco de morte por diabetes e doenças cardíacas; entenda os impactos e as melhores opções para se hidratar
Bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos industrializados, podem ter um impacto preocupante na saúde e aumentar o risco de morte, segundo um estudo com 184 países publicado na revista Nature Medicine.
O consumo desses produtos foi associado a mais de 330 mil mortes anuais relacionadas a diabetes e doenças cardiovasculares.
Como as bebidas açucaradas afetam a saúde?
Essas bebidas contêm “calorias vazias”, ou seja, calorias que não fornecem benefícios nutricionais significativos. Quando consumidos em excesso, os açúcares presentes nelas são rapidamente absorvidos pelo organismo, elevando o nível de glicose no sangue em pouco tempo. Esse processo aumenta o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 e contribui para problemas cardíacos.
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A rápida absorção ocorre porque o açúcar líquido não exige o mesmo processo de digestão que alimentos sólidos. Já os alimentos doces, como bolos e tortas, normalmente contêm fibras, gorduras e proteínas que retardam a liberação do açúcar na corrente sanguínea. Por isso, os açúcares líquidos são considerados ainda mais prejudiciais.
Embora possam parecer alternativas saudáveis, os adoçantes artificiais e naturais de baixa caloria não são inofensivos. Pesquisas sugerem que esses compostos podem trazer riscos à saúde e devem ser usados com cautela.
