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Como a cafeína do seu café pode interferir no seu risco de diabetes
Pesquisas recentes sugerem que os níveis de cafeína no sangue podem ter um impacto significativo na quantidade de gordura corporal que você carrega, fator fundamental para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e outras doenças metabólicas. Um estudo, publicado em março de 2023 no BMJ Medicine, utilizou marcadores genéticos para estabelecer uma ligação mais definitiva […]
Pesquisas recentes sugerem que os níveis de cafeína no sangue podem ter um impacto significativo na quantidade de gordura corporal que você carrega, fator fundamental para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e outras doenças metabólicas. Um estudo, publicado em março de 2023 no BMJ Medicine, utilizou marcadores genéticos para estabelecer uma ligação mais definitiva entre os níveis de cafeína, o índice de massa corporal (IMC) e o risco de diabetes tipo 2.
Principais descobertas do estudo
A equipe de pesquisa, composta por especialistas do Instituto Karolinska (Suécia), da Universidade de Bristol e do Imperial College London (Reino Unido), investigou dados de pouco menos de 10.000 indivíduos extraídos de bancos de dados genéticos existentes. Os pesquisadores focaram em variações de genes específicos – principalmente CYP1A2 e o gene regulador AHR – que influenciam a velocidade com que o organismo metaboliza a cafeína.
Os resultados indicaram que concentrações plasmáticas mais altas de cafeína, quando previstas geneticamente, estavam associadas a:
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- Menor IMC: indivíduos com níveis mais elevados de cafeína apresentaram um índice de massa corporal inferior.
- Redução na massa de gordura corporal: uma correlação significativa foi encontrada entre níveis mais altos de cafeína e menor acúmulo de gordura.
- Menor risco de diabetes tipo 2: aproximadamente metade do efeito da cafeína na redução do risco de diabetes foi estimado como mediado pela diminuição do IMC.
Esses achados sugerem que bebidas sem calorias contendo cafeína podem ser exploradas como um meio potencial de reduzir a gordura corporal, o que, por sua vez, diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Mecanismos possíveis: termogênese e oxidação de gorduras
Os pesquisadores acreditam que os efeitos benéficos da cafeína podem estar relacionados à sua capacidade de aumentar a termogênese – a produção de calor pelo corpo – e estimular a oxidação de gorduras. Esse processo ajuda na transformação da gordura em energia, contribuindo para um metabolismo mais eficiente e para a redução da gordura corporal.
