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Colágeno: 5 alimentos que turbinam sua produção naturalmente
O colágeno é uma proteína essencial para a sustentação da pele, a saúde das articulações, a resistência dos ossos e o fortalecimento de cabelos e unhas. Com o envelhecimento, a produção natural dessa substância diminui, favorecendo o surgimento de rugas, a perda de elasticidade e o enfraquecimento das articulações. Mas há uma boa notícia: certos […]
O colágeno é uma proteína essencial para a sustentação da pele, a saúde das articulações, a resistência dos ossos e o fortalecimento de cabelos e unhas.
Com o envelhecimento, a produção natural dessa substância diminui, favorecendo o surgimento de rugas, a perda de elasticidade e o enfraquecimento das articulações. Mas há uma boa notícia: certos alimentos ajudam a preservar os níveis de colágeno e a trazer benefícios para o organismo.
Qual é a importância do colágeno?
Presente em cerca de 30% das proteínas do corpo, o colágeno é fundamental para a estrutura e o suporte dos tecidos. Além de contribuir para a firmeza e juventude da pele, ele também é indispensável para a formação de tendões, ligamentos, cartilagens e ossos, auxiliando na prevenção de dores articulares e problemas ósseos.
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Com a redução natural dessa proteína, especialmente a partir dos 30 anos, começam a aparecer sinais como flacidez, marcas de expressão, rigidez nas articulações e unhas mais frágeis.
Uma alimentação equilibrada e, quando necessário, o uso de suplementos com orientação profissional podem ser estratégias importantes para minimizar esses efeitos e manter a saúde em dia.
