Mercadona vende el producto ideal para mujeres de más de 45: es un alimento perfecto para fortalecer los huesos
Mercadona se ha consolidado como uno de los supermercados más populares de España, especialmente por sus productos de marca blanca. Pero es que, además, la cadena de Juan Roig permite a sus clientes hallar todo lo que necesitan para su casa, desde alimentos frescos hasta opciones saludables y artículos de cuidado personal. Efectivamente, la cadena valenciana ofrece prácticamente de todo para satisfacer las necesidades de sus clientes. Y entre su extenso catálogo, hay un producto ideal para las mujeres de más de 45 años por sus sorprendentes beneficios para la salud ósea. Las ciruelas pasas, un aliado para la salud digestiva y ósea, y que puedes encontrar en Mercadona En el ámbito de la nutrición, algunos alimentos destacan por su valor nutricional y los múltiples beneficios que aportan al organismo. Entre ellos, la ciruela pasa ocupa un lugar destacado gracias a su capacidad para mejorar el tránsito intestinal, su alto contenido en fibra y su papel en el mantenimiento de la masa muscular y la protección de los huesos. Su consumo resulta especialmente beneficioso para las mujeres que han pasado la menopausia. Un estudio publicado en la revista Journal of Medicinal Food en noviembre de 2021 señaló que incluir ciruelas pasas en la dieta de manera regular puede contribuir a mejorar los niveles de colesterol total, fortalecer la respuesta antioxidante del cuerpo y reducir la inflamación en mujeres mayores de 45 años. Además, la investigación evidenció que este fruto incrementa la presencia de IGF-1, una proteína clave en la regulación de la hormona del crecimiento, lo que repercute positivamente en la densidad ósea y el desarrollo de la masa muscular. Efectos positivos de comer ciruelas Uno de los principales atributos de las ciruelas pasas es su riqueza en fibra soluble, la cual favorece el control de la glucosa en sangre al reducir su absorción y mejorar la respuesta del organismo a la insulina. Además, contienen sorbitol, un compuesto que ralentiza la asimilación del azúcar, lo que ayuda a mantener estables los niveles de glucemia. Otro de sus efectos positivos es su capacidad para prolongar la sensación de saciedad, lo que puede ser útil en el control del peso al evitar el consumo excesivo de otros alimentos. Asimismo, su acción laxante natural las convierte en una opción eficaz para prevenir el estreñimiento y favorecer un sistema digestivo saludable. En cuanto a su aporte nutricional, las ciruelas pasas son una fuente importante de minerales esenciales. Contienen hierro, un elemento clave en la prevención de la anemia, así como cobre, magnesio y vitamina K, fundamentales para la salud ósea. Además, su capacidad para regular el equilibrio del pH en el organismo contribuye a evitar alteraciones metabólicas que pueden afectar el bienestar general a largo plazo. Para obtener sus beneficios sin excederse en el consumo de azúcares naturales, los expertos recomiendan una ingesta moderada. Según el estudio mencionado, consumir alrededor de 50 gramos al día, equivalentes a unas cinco o seis ciruelas pasas, mostró mejoras significativas en diferentes indicadores de salud. Gracias a su...
Mercadona se ha consolidado como uno de los supermercados más populares de España, especialmente por sus productos de marca blanca. Pero es que, además, la cadena de Juan Roig permite a sus clientes hallar todo lo que necesitan para su casa, desde alimentos frescos hasta opciones saludables y artículos de cuidado personal. Efectivamente, la cadena valenciana ofrece prácticamente de todo para satisfacer las necesidades de sus clientes. Y entre su extenso catálogo, hay un producto ideal para las mujeres de más de 45 años por sus sorprendentes beneficios para la salud ósea. Las ciruelas pasas, un aliado para la salud digestiva y ósea, y que puedes encontrar en Mercadona En el ámbito de la nutrición, algunos alimentos destacan por su valor nutricional y los múltiples beneficios que aportan al organismo. Entre ellos, la ciruela pasa ocupa un lugar destacado gracias a su capacidad para mejorar el tránsito intestinal, su alto contenido en fibra y su papel en el mantenimiento de la masa muscular y la protección de los huesos. Su consumo resulta especialmente beneficioso para las mujeres que han pasado la menopausia. Un estudio publicado en la revista Journal of Medicinal Food en noviembre de 2021 señaló que incluir ciruelas pasas en la dieta de manera regular puede contribuir a mejorar los niveles de colesterol total, fortalecer la respuesta antioxidante del cuerpo y reducir la inflamación en mujeres mayores de 45 años. Además, la investigación evidenció que este fruto incrementa la presencia de IGF-1, una proteína clave en la regulación de la hormona del crecimiento, lo que repercute positivamente en la densidad ósea y el desarrollo de la masa muscular. Efectos positivos de comer ciruelas Uno de los principales atributos de las ciruelas pasas es su riqueza en fibra soluble, la cual favorece el control de la glucosa en sangre al reducir su absorción y mejorar la respuesta del organismo a la insulina. Además, contienen sorbitol, un compuesto que ralentiza la asimilación del azúcar, lo que ayuda a mantener estables los niveles de glucemia. Otro de sus efectos positivos es su capacidad para prolongar la sensación de saciedad, lo que puede ser útil en el control del peso al evitar el consumo excesivo de otros alimentos. Asimismo, su acción laxante natural las convierte en una opción eficaz para prevenir el estreñimiento y favorecer un sistema digestivo saludable. En cuanto a su aporte nutricional, las ciruelas pasas son una fuente importante de minerales esenciales. Contienen hierro, un elemento clave en la prevención de la anemia, así como cobre, magnesio y vitamina K, fundamentales para la salud ósea. Además, su capacidad para regular el equilibrio del pH en el organismo contribuye a evitar alteraciones metabólicas que pueden afectar el bienestar general a largo plazo. Para obtener sus beneficios sin excederse en el consumo de azúcares naturales, los expertos recomiendan una ingesta moderada. Según el estudio mencionado, consumir alrededor de 50 gramos al día, equivalentes a unas cinco o seis ciruelas pasas, mostró mejoras significativas en diferentes indicadores de salud. Gracias a su...
