El 'multitasking' está sorbiéndote el cerebro lentamente, y este es el motivo
La forma en que usamos la tecnología está cambiando drásticamente el funcionamiento de nuestro cerebro. El impacto de las interrupciones digitales resulta especialmente preocupante en menores de dos años, donde estudios demuestran que el uso de pantallas múltiples se relaciona con problemas cognitivos y conductuales en edad preescolar.La Universidad de Stanford ha demostrado a través de un estudio pionero sobre la multitarea cerebral que el cerebro es incapaz de procesar tareas simultáneas de manera eficiente, provocando un rendimiento deficiente en la gestión de información y el cambio entre actividades.Por qué la multitarea está afectando gravemente a tu capacidad de atención y memoriaLo que denominamos multitarea es, en realidad, un mito tanto para ordenadores como para cerebros humanos. Los procesadores informáticos dividen su tiempo entre diferentes tareas, dedicando milisegundos a cada una de forma secuencial. Este sistema explica por qué tu ordenador se ralentiza cuando le pides que realice demasiadas operaciones simultáneas.Los últimos avances en neurociencia han revelado que el sistema de codificación neuronal permite que solo entre el 1% y el 16% de las neuronas estén activas en cada momento. Esta limitación biológica desmonta el mito de que podemos expandir nuestra capacidad de atención mediante la práctica del multitasking.El profesor Cal Newport, experto en ciencias de la computación de la Universidad de Georgetown, advierte que una simple consulta al correo puede desencadenar una cascada de cambios cognitivos. Incluso estas pequeñas interrupciones de 15 segundos actúan como un veneno para nuestra productividad, alterando completamente nuestra capacidad de concentración.Las investigaciones sobre el impacto de la lectura en el cerebro demuestran que el procesamiento secuencial de información resulta fundamental para mantener una función cognitiva saludable. Los científicos han comprobado que más del 60% de los adultos que practican la multitarea mediática presentan problemas de atención y memoria.Los cambios cerebrales provocados por la multitarea digitalLa vida digital tiene consecuencias muy negativas sobre nuestro cerebroUn dato alarmante revela que el córtex cingulado anterior, una estructura cerebral crucial para dirigir la atención, presenta un tamaño reducido en personas que habitualmente realizan varias tareas simultáneas. Esta alteración anatómica demuestra que la multitarea no solo afecta a nuestro rendimiento inmediato, sino que puede provocar cambios estructurales en nuestro cerebro.Los nuevos hallazgos sobre memoria corporal revelan que el impacto de la sobrecarga cognitiva se extiende más allá del sistema nervioso central. La interrupción constante de tareas deja residuos de atención, aumentando el coste energético de cambiar entre actividades y deteriorando nuestra capacidad de concentración.Los efectos de la saturación digital son especialmente graves en entornos que requieren máxima precisión. Las consecuencias de las distracciones pueden resultar fatales en el ámbito médico, como demuestra el caso de un residente que cometió un error grave en la dosificación de medicamentos por atender un mensaje sobre una fiesta.El problema se extiende a la relación médico-paciente. La digitalización de las historias clínicas está robando tiempo de interacción personal, obligando a los profesionales a centrarse en pantallas y casillas en lugar de observar el lenguaje corporal y las expresiones faciales de sus pacientes.El verdadero coste energético de la multitareaEl tener que atender mil cosas a la vez deriva en estrés y resultados laborales llenos de erroresUn estudio realizado con 257 enfermeras y 3.308 pacientes de cuidados intensivos pediátricos demostró que los errores de medicación aumentaban significativamente cuando el personal sanitario recibía mensajes o llamadas en los 10 minutos previos a la administración de medicamentos.La falsa creencia de que solo utilizamos el 10% de nuestro cerebro ha contribuido a subestimar el impacto del multitasking. El mantenimiento de nuestros 86.000 millones de neuronas requiere un gasto energético constante y significativo, incluso cuando no están generando señales eléctricas activamente.La evolución ha optimizado nuestro cerebro para mantener activa solo una pequeña proporción de neuronas en cada momento. El sistema de codificación dispersa permite transmitir la máxima información con el mínimo consumo energético, pero esta eficiencia tiene un precio: no podemos forzar al cerebro a mantener múltiples focos de atención simultáneos.La próxima vez que te encuentres tentado de realizar varias tareas a la vez, recuerda que el coste energético de la atención es el más elevado de todas las funciones cerebrales. La multitarea no solo disminuye tu rendimiento inmediato, sino que puede estar provocando cambios duraderos en la estructura y función de tu cerebro.El artículo El 'multitasking' está sorbiéndote el cerebro lentamente, y este es el motivo fue public
La forma en que usamos la tecnología está cambiando drásticamente el funcionamiento de nuestro cerebro. El impacto de las interrupciones digitales resulta especialmente preocupante en menores de dos años, donde estudios demuestran que el uso de pantallas múltiples se relaciona con problemas cognitivos y conductuales en edad preescolar.
La Universidad de Stanford ha demostrado a través de un estudio pionero sobre la multitarea cerebral que el cerebro es incapaz de procesar tareas simultáneas de manera eficiente, provocando un rendimiento deficiente en la gestión de información y el cambio entre actividades.
Por qué la multitarea está afectando gravemente a tu capacidad de atención y memoria
Lo que denominamos multitarea es, en realidad, un mito tanto para ordenadores como para cerebros humanos. Los procesadores informáticos dividen su tiempo entre diferentes tareas, dedicando milisegundos a cada una de forma secuencial. Este sistema explica por qué tu ordenador se ralentiza cuando le pides que realice demasiadas operaciones simultáneas.
Los últimos avances en neurociencia han revelado que el sistema de codificación neuronal permite que solo entre el 1% y el 16% de las neuronas estén activas en cada momento. Esta limitación biológica desmonta el mito de que podemos expandir nuestra capacidad de atención mediante la práctica del multitasking.
El profesor Cal Newport, experto en ciencias de la computación de la Universidad de Georgetown, advierte que una simple consulta al correo puede desencadenar una cascada de cambios cognitivos. Incluso estas pequeñas interrupciones de 15 segundos actúan como un veneno para nuestra productividad, alterando completamente nuestra capacidad de concentración.
Las investigaciones sobre el impacto de la lectura en el cerebro demuestran que el procesamiento secuencial de información resulta fundamental para mantener una función cognitiva saludable. Los científicos han comprobado que más del 60% de los adultos que practican la multitarea mediática presentan problemas de atención y memoria.
Los cambios cerebrales provocados por la multitarea digital
La vida digital tiene consecuencias muy negativas sobre nuestro cerebro
Un dato alarmante revela que el córtex cingulado anterior, una estructura cerebral crucial para dirigir la atención, presenta un tamaño reducido en personas que habitualmente realizan varias tareas simultáneas. Esta alteración anatómica demuestra que la multitarea no solo afecta a nuestro rendimiento inmediato, sino que puede provocar cambios estructurales en nuestro cerebro.
Los nuevos hallazgos sobre memoria corporal revelan que el impacto de la sobrecarga cognitiva se extiende más allá del sistema nervioso central. La interrupción constante de tareas deja residuos de atención, aumentando el coste energético de cambiar entre actividades y deteriorando nuestra capacidad de concentración.
Los efectos de la saturación digital son especialmente graves en entornos que requieren máxima precisión. Las consecuencias de las distracciones pueden resultar fatales en el ámbito médico, como demuestra el caso de un residente que cometió un error grave en la dosificación de medicamentos por atender un mensaje sobre una fiesta.
El problema se extiende a la relación médico-paciente. La digitalización de las historias clínicas está robando tiempo de interacción personal, obligando a los profesionales a centrarse en pantallas y casillas en lugar de observar el lenguaje corporal y las expresiones faciales de sus pacientes.
El verdadero coste energético de la multitarea
El tener que atender mil cosas a la vez deriva en estrés y resultados laborales llenos de errores
Un estudio realizado con 257 enfermeras y 3.308 pacientes de cuidados intensivos pediátricos demostró que los errores de medicación aumentaban significativamente cuando el personal sanitario recibía mensajes o llamadas en los 10 minutos previos a la administración de medicamentos.
La falsa creencia de que solo utilizamos el 10% de nuestro cerebro ha contribuido a subestimar el impacto del multitasking. El mantenimiento de nuestros 86.000 millones de neuronas requiere un gasto energético constante y significativo, incluso cuando no están generando señales eléctricas activamente.
La evolución ha optimizado nuestro cerebro para mantener activa solo una pequeña proporción de neuronas en cada momento. El sistema de codificación dispersa permite transmitir la máxima información con el mínimo consumo energético, pero esta eficiencia tiene un precio: no podemos forzar al cerebro a mantener múltiples focos de atención simultáneos.
La próxima vez que te encuentres tentado de realizar varias tareas a la vez, recuerda que el coste energético de la atención es el más elevado de todas las funciones cerebrales. La multitarea no solo disminuye tu rendimiento inmediato, sino que puede estar provocando cambios duraderos en la estructura y función de tu cerebro.
El artículo El 'multitasking' está sorbiéndote el cerebro lentamente, y este es el motivo fue publicado originalmente en Andro4all.
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