Врач Крашкина: объятия улучшают работу иммунной системы

С помощью объятий люди демонстрируют любовь, симпатию и поддержку. Однако польза от такого жеста не ограничивается только выражением тёплых чувств. Обниматься полезно для здоровья. Причём не только психического, но и физического. Рассказываем, как объятия влияют на иммунную систему человека.

Как объятия влияют на психику

Во время объятий у человека вырабатывается гормон окситоцин, объяснила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

Это вещество ещё называют гормоном любви, так как он способствует созданию ощущения безопасности, доверия и привязанности.

Так что объятия помогают уменьшить негативные переживания и возвращают в состояние комфорта.

Но это не всё. Во время объятий активируются нервные рецепторы в коже и высвобождаются гормоны радости эндорфины.

Они помогают противостоять депрессии.

Как объятия влияют на иммунитет

Оказывается, объятия могут быть полезны для физического здоровья. И всё благодаря гормонам.

Помимо выработки окситоцина и эндорфинов, они снижают уровень гормона стресса кортизола.

Чем меньше стресса — тем лучше работает иммунная система, а значит, организм более устойчив к инфекциям и заболеваниям.

По словам Крашкиной, есть исследования, которые показывают, что у тех, кто часто обнимается с близкими, меньше риск инфицирования, а при заболеваниях — менее выраженные симптомы.

Сколько нужно обниматься

Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко советовала для поддержания жизнедеятельности организма обниматься четыре раза в день.

Если вы хотите сохранить здоровье — увеличьте это количество вдвое, рекомендовала она.

Тем, кто хочет не просто быть здоровым, а гармонично жить и получать удовольствие, в день нужно не менее 12 объятий. Не ботоксом единым: 8+ самых полезных и ценных компонентов косметики Дорого и неудобно. Юрист перечислила особенности жизни в апартаментах Подозрения в измене были не беспочвенными. Частный детектив назвала неочевидный признак неверности