6 причин, почему ты чувствуешь себя морально подавленным после тренировки
Занятия спортом могут поднимать настроение и заряжать мотивацией. Однако многие люди замечают, что, выходя из спортзала, чувствуют себя подавленными и грустными. Почему тренировки могут негативно повлиять на твое настроение Есть несколько причин, почему ты можешь выходить из зала расстроенным, а не довольным собой и тренировкой. 1. Физическое истощение Одной из наиболее распространенных причин подавленности и раздражительности после тренировки может быть физическое истощение. Если ты упражнялся на пределе своих возможностей или переборщил с нагрузкой, негативные чувства будут тут как тут. А если ты регулярно бросаешь вызов своему телу, то неприятные эмоции могут сопровождаться и другими симптомами перетренированности: болью в мышцах, усталостью, ощущением недостатка энергии, отсутствием мотивации или ощущением безнадежности. 2. Гормональный дисбаланс Упражнения влияют на гормоны: кортизол, серотонин, эндорфины. Колебания этих гормонов могут привести к дисбалансу в мозге, что и становится причиной неприятных эмоций. К примеру, если уровень кортизола высок, то позитивное воздействие эндорфинов притупляется, поэтому ты чувствуешь себя подавленным, встревоженным,... Читать далее ... 6 причин, почему ты чувствуешь себя морально подавленным после тренировки BroDude.ru.
Занятия спортом могут поднимать настроение и заряжать мотивацией. Однако многие люди замечают, что, выходя из спортзала, чувствуют себя подавленными и грустными. Почему тренировки могут негативно повлиять на твое настроение Есть несколько причин, почему ты можешь выходить из зала расстроенным, а не довольным собой и тренировкой. 1. Физическое истощение Одной из наиболее распространенных причин подавленности и раздражительности после тренировки может быть физическое истощение. Если ты упражнялся на пределе своих возможностей или переборщил с нагрузкой, негативные чувства будут тут как тут. А если ты регулярно бросаешь вызов своему телу, то неприятные эмоции могут сопровождаться и другими симптомами перетренированности: болью в мышцах, усталостью, ощущением недостатка энергии, отсутствием мотивации или ощущением безнадежности. 2. Гормональный дисбаланс Упражнения влияют на гормоны: кортизол, серотонин, эндорфины. Колебания этих гормонов могут привести к дисбалансу в мозге, что и становится причиной неприятных эмоций. К примеру, если уровень кортизола высок, то позитивное воздействие эндорфинов притупляется, поэтому ты чувствуешь себя подавленным, встревоженным,... Читать далее ...
6 причин, почему ты чувствуешь себя морально подавленным после тренировки
BroDude.ru.
What's Your Reaction?
