.jpg)
La crema de cacahuete de Mercadona más viral: ¿realmente es tan buena?
La crema de cacahuete de Mercadona es 100% natural, rica en proteínas y grasas saludables. Descubre por qué se ha vuelto viral y sus beneficios nutricionales. La entrada La crema de cacahuete de Mercadona más viral: ¿realmente es tan buena? es un contenido original de PequeRecetas
En los últimos años, la crema de cacahuete ha pasado de ser un producto casi desconocido en España a convertirse en un imprescindible en muchas despensas. Deportistas, amantes de la alimentación saludable y foodies en general han sucumbido a su sabor y beneficios nutricionales. Pero si hay una que ha arrasado en ventas y se ha vuelto viral en redes sociales, es la crema de cacahuete de Mercadona.
El boom de la crema de cacahuete: ¿moda o realidad?
¿Por qué todo el mundo habla de ella? ¿Es realmente tan saludable como dicen? ¿Merece la pena comprarla o es solo otra tendencia pasajera? Hoy analizamos a fondo este producto para descubrir si realmente está a la altura de las expectativas.
La crema de cacahuete de Mercadona: 100% natural y a buen precio
Lo que ha hecho que esta crema de cacahuete destaque sobre otras opciones del mercado es su composición simple y natural. A diferencia de muchas cremas de frutos secos que incluyen aceites añadidos, azúcares o conservantes, la de Mercadona está elaborada únicamente con cacahuetes tostados.
¿Qué la hace especial?
✅ Solo cacahuetes (sin azúcar, sin aceite de palma, sin conservantes).
✅ Apta para veganos y celíacos.
✅ Alto contenido en proteínas y grasas saludables.
✅ Sabor intenso y textura cremosa sin necesidad de aditivos.
✅ Precio accesible: alrededor de 3 euros por un bote de 490 g.
Su disponibilidad en todas las tiendas de Mercadona y su precio ajustado han hecho que se convierta en una opción recurrente para quienes buscan un producto saludable sin gastar demasiado.
Beneficios nutricionales de la crema de cacahuete de Mercadona
Si algo ha impulsado la popularidad de este producto es su excelente perfil nutricional. Muchos nutricionistas la recomiendan como un alimento rico en grasas buenas, proteínas y fibra, lo que la convierte en una opción ideal para deportistas, personas que siguen dietas vegetarianas o veganas, y aquellos que buscan alternativas saludables y saciantes en su alimentación.
Valores nutricionales por 100 g:
- Calorías: 608 kcal
- Grasas: 47 g (de las cuales saturadas: 6,6 g)
- Hidratos de carbono: 12 g (azúcares: 5,4 g)
- Fibra alimentaria: 8,2 g
- Proteínas: 30 g
- Sal: 0 g
Rica en proteínas y fuente de energía
Uno de los principales atractivos de la crema de cacahuete es su alto contenido en proteínas, con 30 gramos por cada 100 gramos de producto. Esto la convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener o aumentar su masa muscular, mejorar su recuperación después del ejercicio o simplemente añadir una fuente de proteína vegetal a su dieta. Su combinación con pan integral, avena o frutas permite complementar los aminoácidos esenciales necesarios para el organismo.
Además, es un alimento energético, con 618 kcal por cada 100 gramos, lo que la hace ideal para quienes necesitan un extra de energía en su día a día. Sin embargo, es importante consumirla con moderación si se busca controlar el peso.
Grasas saludables para el corazón
Aunque la crema de cacahuete tiene un alto contenido en grasas (50 g por cada 100 g), la mayoría son grasas saludables. Contiene principalmente grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que ayudan a reducir el colesterol LDL (colesterol “malo”) y aumentar el HDL (colesterol “bueno”), contribuyendo a la salud cardiovascular. Además, estas grasas son fundamentales para el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, favoreciendo la concentración y la memoria.
Buena fuente de fibra y regulación del apetito
Cada 100 gramos de crema de cacahuete aportan cerca de 10 gramos de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y el tránsito intestinal. La fibra también contribuye a una mayor sensación de saciedad, lo que puede ser útil para evitar picoteos innecesarios y mantener una alimentación equilibrada. Además, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, evitando picos de glucosa que pueden provocar sensación de hambre poco después de comer.
Aporte de minerales esenciales
Este producto también es una fuente importante de minerales esenciales como el magnesio, el potasio y el zinc. El magnesio es fundamental para la función muscular y la relajación del sistema nervioso, ayudando a prevenir calambres y mejorar el descanso. El potasio contribuye a la regulación de la presión arterial y al equilibrio de los líquidos en el cuerpo. Por su parte, el zinc refuerza el sistema inmunológico y favorece la regeneración de los tejidos.
Un aliado para la pérdida de peso si se consume con moderación
A pesar de su alta densidad calórica, la crema de cacahuete puede ser una aliada en dietas de control de peso si se consume en porciones adecuadas. Su combinación de proteínas, grasas saludables y fibra ayuda a mantener la saciedad durante más tiempo, reduciendo la necesidad de consumir otros alimentos menos nutritivos. Se recomienda ingerir entre una y dos cucharadas al día y combinarla con opciones saludables como pan integral, yogur natural o frutas.
¿Por qué se ha vuelto viral en redes sociales?
Si bien la calidad del producto es un factor clave, la verdadera explosión de popularidad de la crema de cacahuete de Mercadona se debe a su presencia en redes sociales. Influencers del mundo fitness y nutricionistas la han recomendado como una alternativa saludable a otras cremas ultraprocesadas que contienen azúcares y aceites refinados.
Además, su versatilidad en la cocina ha hecho que aparezca en numerosas recetas en TikTok, Instagram y YouTube, donde usuarios la utilizan en batidos, tostadas, galletas y hasta en platos salados.
Recetas fáciles con la crema de cacahuete de Mercadona
Si todavía no sabes cómo incorporarla a tu alimentación, aquí tienes 4 recetas fáciles y deliciosas para sacarle el máximo partido:
Tostadas energéticas
Unta una rebanada de pan integral con crema de cacahuete y añade rodajas de plátano y un toque de canela. Ideal para desayunar o como merienda saludable.
Batido proteico casero
Mezcla en la batidora 1 vaso de leche (o bebida vegetal), 1 plátano, 1 cucharada de crema de cacahuete y un poco de cacao puro. Un batido delicioso y nutritivo, perfecto para después de entrenar.
Galletas de avena y crema de cacahuete
En un bol, mezcla 100 g de avena, 1 huevo, 2 cucharadas de crema de cacahuete y 1 cucharada de miel. Forma pequeñas galletas y hornea a 180°C durante 15 minutos. ¡Quedan espectaculares!
Salsa de cacahuete para platos salados
Mezcla 2 cucharadas de crema de cacahuete con un poco de salsa de soja, zumo de limón y agua caliente hasta conseguir una textura cremosa. Úsala para acompañar platos asiáticos como fideos o pollo al wok.
Conclusión: ¿merece la pena la crema de cacahuete de Mercadona?
Definitivamente, sí. La crema de cacahuete de Mercadona es un producto que cumple con lo que promete: una opción natural, sin ingredientes innecesarios, versátil en la cocina y con un precio competitivo.
Si buscas un alimento rico en proteínas, grasas saludables y sin azúcares añadidos, esta es una compra recomendable. Eso sí, como cualquier alimento calórico, lo ideal es consumirla con moderación y dentro de una dieta equilibrada.
Ahora que ya conoces todos sus beneficios, ¿te animas a probar la crema de cacahuete de Mercadona?
La entrada La crema de cacahuete de Mercadona más viral: ¿realmente es tan buena? es un contenido original de PequeRecetas
