Bas Kast: Muskeln statt Alkohol, Supplement-Erkenntnisse und seine Taktiken zum Dranbleiben (#508)
Das gelegentliche Glas Wein ist der Gesundheit eher zuträglich, sagt man. Aber stimmt das eigentlich? Der Wissenschaftsjournalist Bas Kast liebt Alkohol – und verzichtet seit über zwei Jahren komplett darauf. Die Hintergründe und welchen Effekt der Verzicht auf seine Fitnessroutinen hat, verrät er in diesem Gespräch. Selbst Profis haben nicht jeden Tag Bock aufs Training. Wenn […] Bist Du RSS-Feed Leser? Dann geh' sicher, dass Du Dir den Bonus auf meinem Blog nicht entgehen lässt: Klicke hier und anschließend auf den Button "Ja, ich will dranbleiben!".
Das gelegentliche Glas Wein ist der Gesundheit eher zuträglich, sagt man. Aber stimmt das eigentlich? Der Wissenschaftsjournalist Bas Kast liebt Alkohol – und verzichtet seit über zwei Jahren komplett darauf. Die Hintergründe und welchen Effekt der Verzicht auf seine Fitnessroutinen hat, verrät er in diesem Gespräch.
Selbst Profis haben nicht jeden Tag Bock aufs Training. Wenn Du es trotzdem machst, hat es etwas Heroisches. Bas Kast
Bas Kast (FB: kastbas; IG: baskastofficial) ist Wissenschaftsjournalist, Psychologe und Biologe. Er ist Autor der Spiegel-Bestseller „Der Ernährungskompass“, „Kompass für die Seele“ und dem Ende 2024 erschienenen „Warum ich keinen Alkohol mehr trinke“.
Bas kommt aus einer Winzerfamilie und genoss sein erwachsenes Leben lang Wein und andere Alkoholika, bis er sich näher mit der Wissenschaft auseinandersetzte und feststellte: Wer auf Wein und Bier verzichtet, lebt nicht nur fitter und gesünder, sondern verlangsamt auch den Alterungsprozess.
In dieser Folge erfährst Du:
- Die neue Wissenschaft vom Alkohol: Wie viel ist noch gesund?
- Warum Alkohol bei Stress hilft und kurzfristig entspannt …
- … langfristig aber die Stresstoleranz absenkt.
- Eine starke Alternative zum Alkohol, die nachweislich besser wirkt.
- Die Magie (und Tücken) der Nahrungsergänzungsmittel.
- Die gesündeste Süßigkeit der Welt.
- Und vieles mehr …
Viel Spaß beim Hören!
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Tue das Schwierige im Leben, und Dein Leben wird leicht sein.
Tue das Leichte in Deinem Leben und Dein Leben wird schwer sein. Bas Kast
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Sport ist ein vielfach potenteres Anti-Stress-Mittel als Alkohol.
Du kannst nur gewinnen, wenn Du keinen Alkohol mehr trinkst. Bas Kast
- Wie war Dein letztes Training? [03:47]
- So motivierst Du Dich, wenn’s schwerfällt. [05:01]
- Die sportliche Entwicklung von Bas Kast. [17:23]
- Was treibt Dich an? [25:18]
- Ein Glas Rotwein am Abend ist gesund – stimmt das? [30:30]
- Ab wann ist Alkoholkonsum problematisch? [37:27]
- Warum hilft Alkohol beim Herunterkommen? [42:19]
- Was in Deinem Körper passiert, wenn Du Alkohol trinkst? [48:35]
- Warum ist Alkohol so normal (anders als andere Drogen)? [55:42]
- Wenig bekannte Fakten über Alkohol [01:02:56]
- Nahrungsergänzungsmittel. [01:14:21]
- Ist Salz schädlich? [01:20:58]
- Eine gesunde Süßigkeit? [01:29:10]
- Basens ultimative Nachricht. [01:35:03]
- Die geheimen Bonusinhalte (nach dem Abspann) [01:37:24]
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Bildquellen
© Mike Meyer.
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