Стилист Акатьева: одежда из хлопка не подходит для спорта

Не исключено, что вы считаете самой удачной формой для тренировок — то, что максимально удобно. Но это не единственный и не самый главный критерий выбора одежды для спортзала. К примеру, тот же хлопок хорош для тела, но при физической нагрузке легко намокает, становится тяжёлым и долго сохнет. Это создаёт неудобства, а другие ошибки спортивного гардероба даже могут привести к травмам.

Как выбрать одежду для тренажёрного зала

Материал

Натуральные материалы, в частности хлопок, приятны коже, но для спорта это не лучший вариант.

Стилист Анастасия Акатьева посоветовала тренироваться в одежде из синтетики или специально разработанные для занятий спортом смеси натуральных и искусственных волокон.

«Такие ткани хорошо отводят влагу, пропускают воздух и сохраняют комфорт», — сказала она в беседе с pravda.ru.

Тип

Для нижней части тела и большинства тренировок отлично подойдут тайтсы.

В других обтягивающих вещах будет некомфортно. Слишком свободные — тоже неудачный вариант.

Во-первых, в них хуже терморегуляция. Во-вторых, они травмоопасны из-за риска зацепиться за тренажёр.

Цвет

На первый взгляд, это кажется мелочью. Но, по словам стилиста, цвет формы влияет на ваши настроение и продуктивность. Выбирать стоит яркие.

«Например, красный, который повышает уровень энергии и помогает настроиться на активную работу», — сказала Акатьева.

Обувь

Она должна отвечать таких критериям:

• вес — небольшой;
• материал — дышащий;
• подошва — амортизирующая.

А ещё не забывайте её своевременно обновлять.

«Старые кроссовки или кеды могут стать причиной травм, особенно в области коленей и ахиллова сухожилия», — предупредила специалист.

Что делать, если не хочется идти в спортзал

Желание пропустить тренировку периодически бывает у людей и в течение года, но январь полон такими днями.

Всё дело в том, что сложно перестроиться после длинных выходных. И часто этому мешает психологическое состояние. Как его наладить, объяснила психолог Марина Самойлова. Сплошная аномалия. Какой будет в итоге зима в России и ждать ли от неё рекорда Какие продукты станут дешевле в 2025 году? Экономист назвала 3 главные категории В России массово лысеют подростки. Почему это происходит