Как справиться с болезненными воспоминаниями, которые отравляют тебе жизнь
Нежелательные воспоминания могут звучать в голове как надоедливая песня. Независимо от того, являются ли они неловкими, болезненными или травмирующими, они мешают наслаждаться жизнью. И есть несколько способов, которые помогут с ними попрощаться. Обработай чувства, связанные с воспоминанием Болезненные воспоминания приносят страдания, так как наполнены необработанными чувствами. И если мы пытаемся их оттолкнуть, мы никогда не разберемся с негативными эмоциями до конца. Один из способов обработать чувства, затаившиеся глубоко внутри, — написать экспрессивное письмо. Выдели двадцать минут в спокойной обстановке, возьми лист бумаги и ручку. Не беспокойся о грамматике, орфографии, стиле или структуре — просто пиши о своих самых глубоких мыслях и чувствах, связанных с болезненным воспоминанием. Попробуй отразить в письме то, о чем бы не стал говорить ни с кем. После того как выразил эмоции на бумаге, не перечитывай их — сожги или порви лист на мелкие части, а затем отправь в мусорное ведро. Отслеживай триггеры памяти Чтобы справиться с... Читать далее ... Как справиться с болезненными воспоминаниями, которые отравляют тебе жизнь BroDude.ru.
Нежелательные воспоминания могут звучать в голове как надоедливая песня. Независимо от того, являются ли они неловкими, болезненными или травмирующими, они мешают наслаждаться жизнью. И есть несколько способов, которые помогут с ними попрощаться. Обработай чувства, связанные с воспоминанием Болезненные воспоминания приносят страдания, так как наполнены необработанными чувствами. И если мы пытаемся их оттолкнуть, мы никогда не разберемся с негативными эмоциями до конца. Один из способов обработать чувства, затаившиеся глубоко внутри, — написать экспрессивное письмо. Выдели двадцать минут в спокойной обстановке, возьми лист бумаги и ручку. Не беспокойся о грамматике, орфографии, стиле или структуре — просто пиши о своих самых глубоких мыслях и чувствах, связанных с болезненным воспоминанием. Попробуй отразить в письме то, о чем бы не стал говорить ни с кем. После того как выразил эмоции на бумаге, не перечитывай их — сожги или порви лист на мелкие части, а затем отправь в мусорное ведро. Отслеживай триггеры памяти Чтобы справиться с... Читать далее ...
Как справиться с болезненными воспоминаниями, которые отравляют тебе жизнь
BroDude.ru.
What's Your Reaction?
