Creatina reduz depressão? Entenda a influência do suplemento
Durante dois meses, pesquisadores da Universidade de Oxford observaram os efeitos da creatina em pessoas com depressão moderada ou severa. The post Creatina reduz depressão? Entenda a influência do suplemento appeared first on Giz Brasil.
A creatina, usada como suplemento para treinos de musculação, pode ajudar a reduzir a depressão, de acordo com um novo estudo.
A creatina é um composto natural que o corpo humano produz, também encontrada em produtos animais ricos em proteínas. Geralmente, o uso da creatina na forma de suplemento para musculação se dá pela sua capacidade de fornecer energia às células.
No entanto, cada vez mais a creatina apresenta benefícios que vão além do condicionamento físico. Estudos anteriores, por exemplo, identificaram que a creatina poderia ampliar os efeitos antidepressivos. Agora, cientistas da Universidade de Oxford, na Inglaterra, exploraram os benefícios da creatina aliada a terapia cognitiva-comportamental (TCC) no tratamento de depressão.
Em um estudo publicado no final do ano passado, os cientistas observaram os efeitos da creatina em 100 pessoas com casos de depressão moderada ou profunda.
Benefícios da creatina no tratamento da depressão
No início do estudo, os 100 participantes, todos da Índia e com média de idade de 30 anos, preencheram um questionário para avaliar o grau dos sintomas depressivos. A pontuação média de sintomas foi de 17,7 em uma escala de 27 pontos.
Além disso, todos os participantes estavam sem tomar antidepressivo há, pelo menos, dois meses.
Desse modo, os cientistas dividiram os participantes em dois grupos. Uma metade tomava uma dose diária de creatina em pílula e tinha sessões de terapia a cada duas semanas durante dois meses.
A outra metade também fazia a mesma terapia cognitiva-comportamental, mas os participantes receberam um placebo em vez de creatina.
No final do estudo, todos os participantes preencheram o questionário novamente. Os que tomaram creatina atingiram uma média de 5,8 pontos, o que o estudo considera como depressão leve.
O grupo que tomou o placebo, por outro lado, alcançou uma média de 11,9 pontos, correspondendo à depressão moderada.
Em entrevista à New Scientist, o psiquiatra norte-americano Brent Kious, que não participou do estudo, ressalta que o efeito da creatina em conter a depressão é “bastante considerável”.
Segundo Kiou, os efeitos da creatina para reduzir a depressão são perceptíveis pelos próprios pacientes.
No entanto, vale ressaltar que o estudo analisa os efeitos da creatina para reduzir a depressão quando aliada à terapia cognitiva-comportamental. Portanto, pesquisas futuras são necessárias para compreender a eficácia da creatina no tratamento geral da depressão.
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