Glücksformel aus Skandinavien: 3 Sätze, die die glücklichsten Menschen der Welt häufig sagen

Laut der Forschung leben die glücklichsten Menschen in Finnland und Dänemark. Was machen diese Länder richtig? Drei Denkweisen, die wir uns jetzt abschauen. 

Seit sieben Jahren gilt Finnland als das glücklichste Land der Welt, belegt der World Happiness Report. Gefolgt von Dänemark und Island. Deutschland landete zuletzt auf Platz 24 – da ist also noch Luft nach oben. Was können wir tun? An unserem Mindset arbeiten, empfehlen drei Expert:innen aus den Top Glücks-Ländern. Gegenüber "CNBC Make It" verraten sie drei Sätze, die wir jetzt verinnerlichen und so mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit in unser Leben bringen können. Gerade in schwierigen Zeiten.

3 Sätze, die die glücklichsten Menschen der Welt häufig sagen

1. "Was immer du zurücklässt, wirst du vor dir finden"

Im Leben gibt es unweigerlich Höhen und Tiefen. Und auch wenn wir die schlechten Phasen am liebsten einfach ignorieren würden, lautet der Rat aus Finnland, sich vor allem mit diesen immer sofort und ausgiebig zu beschäftigten. Denn andernfalls treten Probleme und Schwierigkeiten möglicherweise erneut auf.

Ein einfaches Beispiel: Dein:e Partner:in hat in einem Gespräch etwas gesagt, das dich verletzt hat. Statt es einfach herunterzuschlucken, solltest du es ansprechen. Ansonsten wirst du es erneut vor dir finden, weil dein Gegenüber vielleicht gar nicht mitbekommen hat, dass es dich gekränkt hat und er:sie einfach so weitermacht. Anni Hallila, Leiterin für Personal und Kultur beim finnischen Fertigungsunternehmen Framery, appelliert bei Problemen: "Die einzige Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, sie tatsächlich anzusprechen, wenn sie auftauchen."

2. "Pyt med det"

Fühlst du dich gestresst und machst dir um vieles Sorgen? Dann soll laut Meik Wiking, CEO des Happiness Research Institute, die einfache Redewendung "Pyt med det" aus Dänemark helfen. Übersetzt bedeuten die drei Wörter so viel wie "Es ist egal" oder "Mache dir keine Sorgen". 

"'Pyt' oder 'egal' verkörpert eine tiefe Akzeptanz und Befreiung von Sorgen. Es ist das sanfte Ausatmen inmitten der Stürme des Lebens, eine Zusicherung, dass alles gut wird, auch wenn es nicht so scheint", erklärt der Experte und ergänzt: "Es ist eine gute Erinnerung daran, sich nicht über Kleinigkeiten aufzuregen." Der Satz solle ermutigen, Negativität abzuschütteln und mit Anmut und Widerstandskraft voranzuschreiten.

3. "Manche haben Glück, alle haben Sommer"

So nützlich die sozialen Medien sein mögen, sie haben auch ihre Tücken. Und zwar unter anderem, dass viele stets das Beste aus ihrem Leben teilen. Die Folge: Es entsteht Neid und Unsicherheit. Verständlich, aber Quatsch. Der finnische Psychologe Frank Martela erinnert daran, dass es keinen Sinn macht, sich mit anderen zu vergleichen: "Manchmal gibt das Leben, manchmal nimmt es. Morgen hat vielleicht jemand anderes eine schwere Zeit, während Ihnen etwas Schönes begegnet", sagt er. "Wir Finnen wissen, dass wir uns, egal in welcher Situation, immer auf eines verlassen können: Früher oder später wird der Sommer zu uns allen kommen."