Психолог Кузнецова: трудный период ребёнку помогут перенести краски в жизни

У каждого школьника может появиться такой момент, когда заканчиваются силы и желание что-либо делать — особенно по учебным делам. Часто такие минорные настроения приходятся на третью четверть учебного года. Что с этим делать, чтобы приободрить ребёнка и удержать его успеваемость, — далее в материале.

Что такое синдром третьей четверти

Как объяснила психолог Светлана Кузнецова, третья четверть в учебном году самая длинная и сложная — она длится 2,5 месяца, о чём учителя не забывают напоминать. Погода в это время стабильно унылая и тёмная, витаминов уже не хватает, нагрузка в школе не уменьшается, поэтому уменьшается желание школьника что-либо делать.

Именно такую апатию или раздражительность у детей и называют синдромом третьей четверти, сообщила «КП».

Как пережить синдром третьей четверти

Психолог посоветовала:

1) восстановить режим дня после праздников, но не резко, а постепенно сдвигая время сна на 15–20 минут (перед этим за час нужно ребёнка предупредить, чтобы он успел завершить все свои дела); 2) наладить световой день — с самого утра раскрывать шторы и больше времени проводить на солнце (делать уроки у окна или гулять), а по вечерам включать свет (за час до сна нужно убирать все гаджеты, а телефон перевести в тёплый режим); 3) добавить краски в будни и предложить ребёнку яркий предмет одежды, новые фломастеры или цветные фрукты для перекуса (можно заняться и рисованием); 4) создать островок радости и предложить ребёнку весёлое времяпрепровождение, но не раз в неделю, а каждый день (оно может быть маленьким вроде прогулки по парку, но регулярным); 5) добавить движение и устроить танцевальный брейк по время выполнения уроков, выйти пораньше на пару остановок и пройтись или даже начинать утро с зарядки; 6) внести уютные ритуалы в рутину вроде объятий перед школой, чтения на ночь и так далее.

Количество кружков для школьников

Ранее родителям рассказывали, сколько кружков и секций нужно для ребёнка, чтобы его и занять, и не загрузить сверх меры. Подробнее об этом читайте здесь. Когда простуженному ребёнку можно гулять зимой, а когда — нет? Объяснила врач Почему на морозе начинает болеть голова и как справиться с приступом? Объяснила невролог Сплошная аномалия. Какой будет в итоге зима в России и ждать ли от неё рекорда