Гастроэнтеролог Белоусов: снизить тягу к сладкому помогут орехи и фрукты

Благодаря им вы всё ещё будете есть вкусняшки, но уже более приятные организму. Может появиться вопрос: зачем что-то заменять, если можно просто отказаться от сладкого? Почему лучше не расставаться с ним резко и даже в этом случае следить за уровнем стресса — рассказал специалист.

Тяга к сладкому — это связанная с выбросом дофамина зависимость, объяснил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

Как раз поэтому отказ от сахара не должен быть резким.

«Лучше делать это постепенно: уменьшать количество сладкого в рационе и заменять его фруктами, орехами или натуральными подсластителями», — отметил врач. Как доставка еды влияет на человека, и в каких случаях она может ему навредить. Объяснили эксперты

Он напомнил, что часто сладкого хочется на фоне стресса, и посоветовал следить за его уровнем в вашей жизни.

А в этом материале мы рассказали о том, как снизить тягу к сладкому у детей и в целом сформировать у них полезные пищевые привычки. Почему к холодильнику так тянет именно по вечерам? Врач перечислила причины Перекус втихаря и стыд за съеденное. 6 признаков, которые укажут на нездоровые отношения с едой Опухоль и киста: чем опасна еда, нагретая до 100 градусов? Предупреждение от врача