Descubra a relação entre sono regular e prevenção do diabetes, segundo a ciência
Já pensou que a maneira como você dorme pode ser um escudo contra o diabetes tipo 2? Um estudo recente do Brigham and Women’s Hospital revelou que manter uma rotina de sono estável pode reduzir significativamente o risco de desenvolver essa condição. Mas como essa conexão foi descoberta? Os cientistas acompanharam mais de 84 mil […]
Já pensou que a maneira como você dorme pode ser um escudo contra o diabetes tipo 2? Um estudo recente do Brigham and Women’s Hospital revelou que manter uma rotina de sono estável pode reduzir significativamente o risco de desenvolver essa condição.
Mas como essa conexão foi descoberta?
Os cientistas acompanharam mais de 84 mil voluntários do UK Biobank Study, todos sem diagnóstico de diabetes no início da pesquisa e com idade média de 62 anos.
Para mapear os hábitos noturnos, os participantes usaram acelerômetros – pequenos dispositivos que registram movimentos – durante sete dias. Depois disso, foram monitorados por mais de sete anos para identificar quem desenvolvia a doença.
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A surpresa veio quando os pesquisadores analisaram os dados: aqueles que tinham padrões de sono irregulares apresentavam um risco 34% maior de desenvolver diabetes tipo 2. E nem era preciso uma grande mudança – variações de apenas uma hora na duração do sono já elevavam consideravelmente as chances da doença.
E não para por aí. Mesmo considerando outros fatores como obesidade, estilo de vida, histórico familiar e doenças pré-existentes, o impacto da irregularidade do sono permaneceu significativo.
